佟彤

身心养生专家，畅销书作者，“喜马拉雅”平台健康生活类优秀主播，节目点击量突破1.3亿次。

毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。

曾任百度健康《名医讲堂》主持人，山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。

已出版《湿胖》《湿胖2》《了不起的中医养生妙招》《听身体的话》《脾虚的无女人老得快》《女人开心药典》等健康著作。

1.《湿胖》《脾虚的女人老得快》等健康畅销书作者、身心养生专家佟彤重磅新作
针对现代人经常罹患的疾病，中医典籍流传下来的千古名方都是妙招。身心养生专家佟彤解析如何选择合适的中成药，来进行日常的自我治疗与保健。同时为那些被我们用反、用窄、用歪了的中成药正名，纠正日常生活中的用药错误。让那些被“埋没”的古代国医经典换上新装，继续为今人所用，发挥它们的神奇魅力。
2.中医就是生活化养生，在养生成为时尚，保养成为话题的现在，中医补养药的使用更是日趋普遍。
哪些人需要常备补中益气丸？——脑力劳动者、体弱孩童、晨起会头痛的人、怎么都吃不胖的人。哪些症状适合用五苓散调养？——小便不利、口渴严重、面部浮肿的人。什么时候喝生脉饮最有效？——大汗淋漓、身体虚弱时，炎热的夏季。养阴清肺丸针对哪些症状最有效？——干咳无痰、皮肤干燥的人。哪些人适合吃八珍丸？——面色无华的人、气血双虚的女人。
中医养生妙招轻松获得，安全、简单、有效、好上手！
3.中医养生点滴集纳，尽量中医养生带来的长期价值，安全方便，全家适用
小偏方易用，却担心疗效不靠谱？相信中医，又嫌熬中药太麻烦？服用中成药，方便又有效。不用跑医院，也不需开药方，大蜜丸、小水丸、口服液、糖浆……对症选方。
八珍丸祛黄养血；少腹逐瘀丸祛瘀通便；六味地黄丸滋阴补肾；从唐代就开始用的安眠药，安神、补心、壮胆。60种常用中成药，全家老小都能照顾到。
懂得一些中医知识碎片，也足够帮大家维护健康，高质量生存。疾病和衰老都是由轻而重、积重难返的，中医教你从小处做起或者纠正，发挥釜底抽薪的作用。
4.佟彤的健康作品长销稳定，网站累计好评数万条！《湿胖》荣登2020年dangdang网年度好书榜-健康养生年中榜，位列第9名。
5. 佟彤一直致力于中医文化的传播，她多次登上江苏卫视、北京电视台青年频道，解答读者最想知道的健康问题和健康理念，让大家轻松避免错误的治疗方法和保养方法。佟彤在喜马拉雅平台的《中医养生妙招》播放量突破1.5亿，订阅量突破38万。

药房里那些
有千年历史的好药
大家随手就可以在药店、药房买到的中成药，很多已经有成百上千年的使用历史，是久经考验的经典名方，比如大家熟悉的六味地黄丸、生脉饮，国人能繁衍生息到今天，某种程度上就是它们效验的佐证。遗憾的是，不是所有人都能正确地认识和使用这些传世国粹，这就使得我们与病愈、健康的目标多了失之交臂的可能。
一般来说，挑选中成药的依据有两个，首先是店员推荐。商家是要挣钱的，推荐的自然是价格贵的。但是很多药物之所以可以使用几百年甚至上千年，就是因为它的组方精练，方子一精练，价格就下来了，即便有厂家生产，店员推销起来也不起劲，比如能消肿利水甚至对皮肤有紧致作用、出自医圣张仲景之手、迄今使用将近 2000 年的五苓散；比如在吃补药之前常须服用的胃肠“清道夫”二陈丸，因为只有四五味药，所以价格非常便宜。
另一个重要的问题是，中医治病可以是不同的病状使用同一个方子、同一种药。还是这个五苓散，药品说明书上写治疗“小便不利”，但因为“小便不利”和“身体水肿”甚至“皮肤发胖”都可以缘于脾虚，所以如果仅仅看说明书，它可能只是一种普通的利尿药。 如果你了解中医医理，完全可以将五苓散活用为女人阳气不足、气化不利时最好的“皮肤紧致剂”。
中医的五脏六腑和我们能看到、摸到的五脏六腑不是一回事，中医的心、肝、脾、肺、肾其实是一个个系统功能的组合，是没有实质器官相对应的，“肝郁”中的“肝”不是得了肝炎的肝，肾炎中的肾也不是中医“肾虚”所指的“肾”。但作为国粹，很多人对此并不了解，因此患肝炎去吃龙胆泻肝丸，患肾炎直接吃金匮肾气丸的大有人在，无论是经典的中成药本身还是吃药的人，都是这种错误的受害者。
挑选中成药的第二个依据就是药名，但有的药名和药效是相反的。比如最常用的感冒清热冲剂，它更恰当的名称应该是“感冒驱寒冲剂”，因为这是一组温性药物，适合治疗的是因为着凉引起的感冒发热，而不是有内热或者感受风热的感冒，如果只凭药名，估计就要选错了。
为了避免凡此种种遗憾，也为了让大家了解普通的中成药很不普通的潜力，我写了这本书。


佟 彤

第一章?经典老药的三大不幸
感冒清热冲剂、金匮肾气丸 最易被用反的中成药 002
五苓散、二陈丸 最易被用窄的中成药 004
龙胆泻肝丸、牛黄解毒丸 最易被用歪的中成药 007

第二章?八大补益珍藏
补中益气丸 无名低热时该用的补药 012
“文弱书生”常备的药物 / 013
不退的高热被补药治好了 / 015
命中欠“土”的人会罹患重病 / 018
体弱的孩子吃“儿童版”补中益气丸 / 021
金匮肾气丸 不会反弹的减肥药 028
性功能障碍不等于肾阳虚 / 029
十个胖子九个肾虚 / 032
起夜多了，鼻涕、哈喇子多了，说明你老了 / 034
有毒的硫黄能起死回生 / 037
人参归脾丸 “慈母综合征”的首选 041
人参归脾丸可以把黄瘦子吃成白胖子 / 042
《黄帝内经》说：人是一种适合黄色的虫子 / 045
病人能吃，治愈希望就大 / 046
附子理中丸 中成药里的“纯爷们儿” 050
寒邪最容易击中最柔软的地方 / 051
附子理中丸也是减肥药 / 052
你的唾液是甜的吗 / 054
腹泻和便秘都可以源于阳虚 / 055
八珍丸 开给“黄脸婆”的美容方 060
“黄脸”女人不能只补血 / 061
有神气的面色才是好气色 / 064
女人“扫黄”，从立秋开始 / 066
生脉饮 夏天能吃的补品 070
出大汗是会“伤心”的 / 071
唯一能在夏天吃的补药 / 074
人参补气是有条件的 / 076
你可以自制的生脉饮 / 078
六味地黄丸 40 多岁男人该吃的保养药 081
年过四十的男人多有肾阴虚 / 082
什么样的人才会不“上火” / 085
总觉得鞋底薄，腰发酸就是肾阴虚 / 087
养阴清肺丸 很好喝的“皮肤保湿剂” 093
肺是五脏中最娇气的 / 094
能喝的“皮肤保湿剂” / 096
抹在脸上的营养很少能被皮肤吸收 / 097
干燥季节的“保湿梯队” / 099
第三章 八类调养上品
二陈丸 给胃肠去污的“清道夫” 104
吃补药前先用二陈丸清肠胃 / 105
舌苔白腻和舌苔黄腻，用药性质不同 / 107
橘子皮加半夏能让你一沾枕头就睡着 / 109
五苓散 让老人口不渴，让女人脸紧致 113
奇了，得了“尿崩症”的女人被利尿药治好了 / 114
夜里都口渴，试试五苓散 / 116
五苓散能使女人脸变紧致 / 117
中成药说明书：先看“用于”后面的第一句 / 119
越鞠保和丸 专治气饱了的人们 123
最初是“怨妇”的专用药 / 124
撒开了抽烟喝酒的人，怎么癌症还能痊愈 / 125
“越鞠保和丸”治疗的堵闷多有生气“前科” / 128
心里有苦水，胃里吐酸水 / 130
加味逍遥丸 能吃的“祛斑战痘”美容剂 134
“食色，性也”的意思提示：消化和生殖功能受精神影响最大 / 135
打不开的“心结”能耗出身病 / 137
不到更年期脸上却忽冷忽热 / 139
可以吃的“祛斑战痘”剂 / 140
逍遥丸已经从“女性专用”转为“男女共用” / 143
可以治疗使用“壮阳药”无效的阳痿病人 / 145
从唐代就开始用的安眠药 149
安神温胆丸 先壮身体后壮胆 / 149
朱砂安神丸 专治眼睛含水的失眠人 / 153
天王补心丹 开给“文弱书生”的安眠药 / 155
柏子养心丸 越累越睡不着的失眠者 / 158
四种驱邪经典
银翘解毒丸 被验证了 200 多年的感冒药 162
舌尖红，嗓子疼的感冒是热性的 / 163
体温骤然升高的感冒很可能是“流感” / 165
治感冒别忘通大便 / 166
感冒时也可以吃补药 / 168
龙胆泻肝丸 长在腰上的疱疹，偏于左侧的头痛 172
专治长在腰部的“带状疱疹”，发于左侧的“偏头痛” / 173
这个“去火”药能解决隐私问题 / 176
“泻肝丸”也能泻心火 / 177
清肝疏肝时要用当归“护驾” / 179
牛黄清心丸 当你心力交瘁时 183
“乐疯了”的范进该吃牛黄清心丸 / 184
过分贪吃是“心火”问题 / 187
家中该备的中医“急救三宝” / 189
少腹逐瘀丸 十个女人九个瘀 194
十个女人九个瘀 / 195
“血瘀女”的通便药 / 198
有瘀血的疼痛，痛点固定不移 / 200
附录 家庭常备中成药用法速查表 204